बॉलीवुड के प्रतिभावान एक्टर रणदीप हुड्डा को अकेले जिमिंग करना पसंद है। जिमिंग में अकेलेपन का कारण है कि वह पूरी तरह से बॉडी पर फोकस कर सकें। यदि जिम में भीड़भाड़ होगी, तो बॉडी पर फोकस नहीं हो पाएगा। इसके अलावा भी वे अपने कई फिटनेस सीक्रेट शेयर करते हैं।

सोशलाइजिंग से बेहतर है जिमिंग

मुझे फिट रहना बहुत पसंद है। इसके लिए कोई कॉम्प्रोमाइज नहीं करता। मेरी जिमिंग थोड़ी अलग होती है। यानी जिमिंग एरिया में अकेलापन होता है । जिमिंग में अकेलेपन का कारण है कि मैं पूरी तरह से बॉडी पर फोकस कर सकूं। यदि जिम में भीड़भाड़ होगी, तो कैसे बॉडी पर फोकस कर पाउंगा। सोशलाइजिंग में समय बर्बाद करने से अच्छा है कि बॉडी को फिट रखा जाए। ऐसा मेरा मानना है। मेरा एक दिन का वर्कआउट पीरियड 25 से 30 मिनट का होता है, लेकिन वर्कआउट कठोर होता है।

फिटनेस फ्रीक हूं

नौ साल की उम्र से फिटनेस फ्रीक हूं। उस छोटी उम्र से ही अपनी बॉडी के प्रति सचेत हो गया था। तब से लेकर आज तक वर्कआउट करता हूं। शुरू से ही मेरी बॉडी मजबूत रही है। मैं जिम में डटकर वर्कआउट करता हूं। मेरे लिए 25 से 30 मिनट पर्याप्त हैं। इसके बाद हेल्दी फैट्स, जैसे एवोकैडो, बादाम, अखरोट, मछली, अंडे आदि लेता हूं।

हमेशा सही खाओ

मुझे चॉकलेट्स और दूध से बने व्यंजन बहुत अच्छे लगते हैं। लेकिन मैं जानता हूं कि इनके खाने से मेरा वर्कआउट प्लान बिगड़ जाएगा। सिर्फ खाते रहने से वजन ही बढ़ेगा और बढ़ा वजन धीरे-धीरे सबकुछ छीन लेगा। तन, मन और धन हाथ से निकल जाएगा। इसलिए अपनी बॉडी की जरूरत के अनुसार ही हेल्दी खाएं और एक्ससराइज करें। ऐसा करने से बॉडी फिट और माइंड एलर्ट होगा। फिटनेस सिर्फ फिजिकल ही नहीं मेंटली भी होती है। यदि मानसिक रूप से इंसान परेशान है, तो शारीरिक रूप से चाहकर भी फिट नहीं हो सकता। मेरी फिजिकल फिटनेस का राज है जिमिंग और मेंटल फिटनेस का सीक्रेट है मेरे घोड़े और अन्य पेट्स।

कार्डियो वर्कआउट

मुझे कार्डियो वर्कआउट पसंद नहीं है, लेकिन फिट रहने के लिए यह भी अत्यंत जरूरी है। मैं सिर्फ ट्रेडमिल पर दौड़ता हूं। उस समय मैं अपना पसंदीदा टीवी शो देखता हूं। वाह! क्या मजा आता है। टीवी देखते-देखते भागने का। मैं जानता हूं कि हर बॉडी पार्ट को ट्रेन करना चाहिए, यदि आप ओवरआॅल फिट बॉडी चाहते हैं। यह और भी जरूरी हो जाता है यदि आप एक्टर हों। मैं पूरी बॉडी की हार्डकोर ट्रेनिंग करता हूं, लेकिन काफ्स और एब्स की ट्रेनिंग मन मारकर करता हूं। यह मुझे पसंद नहीं, लेकिन चेस्ट और बैक का वर्कआउट मेरा पसंदीदा है।