<p style="text-align: justify;">अगर दिनचर्या में पांच आदतों को शामिल कर लिया जाए तो व्यक्ति 10 साल ज्यादा जीवित रह सकता है। यह बात हाल में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में हुए अध्ययन में सामने आई है। मेडिकल जर्नल और साइट्स में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक पांच व्यवहारिक आदतों धूम्रपान न करना, शरीर के अनुसार वजन (बीएमआई), स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करना शामिल हैं। अध्ययन के मुताबिक इन आदतों से पुरुषों की जीवन प्रत्याशा 12.2 साल और महिलाओं की 14 साल की जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है। सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल के अनुसार धूम्रपान करने से कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज, फेफड़े संबंधी रोग होने की आशंका बढ़ जाती है। इसलिए इन व्यसनों से दूर रहकर यदि स्वस्थ आहार लें, व्यायाम करे तो व्यक्ति निश्चित ही लंबा स्वस्थ जीवन जिएगा।</p>
